Astaxantina: antioxidantul „roșu” despre care merită să știi mai mult Imaginează-ți: ești la supermarket, te uiți la raftul cu suplimente și vezi o sticlă cu etichetă roșie, pe care scrie “Astaxantină”. Nu sună nici ca spirulină, nici ca goji, nici ca ceva ce ai văzut la bunici în grădină. Și totuși, e acolo, între “vedetele” […]

Ashwagandha în viața reală: cum te ajută cu stresul, energia și focusul Scenă urbană: Ashwagandha nu e doar pentru yoghini cu timp liber Imaginează-ți: ești la birou, e luni, ai deja două call-uri care s-au suprapus, cafeaua nu mai face față și ai uitat dacă ai mâncat sau doar ai scrollat pe Glovo. În feed-ul […]

Antioxidanții: scutul zilnic împotriva îmbătrânirii și stresului oxidativ Imaginează-ți următoarea scenă: ești la birou, ai deadline, ai și o pungă de covrigei pe birou, iar pe fundal rulează știrile despre “superfoods” și “longevitate”. În același timp, pe grupul de Facebook “Wellness Urban România”, cineva întreabă dacă spirulina e mai tare decât ceaiul verde, iar altcineva […]

Aminoacizii pe înțelesul tuturor: ce fac și când merită să-i iei Imaginează-ți o seară de marți, ora 19:30. Tocmai ai ajuns acasă, ai supraviețuit traficului, ai răspuns la 17 mailuri și ai mâncat pe fugă ceva ce nu-ți amintești exact ce a fost. Deschizi Instagramul și vezi: “Aminoacizii – secretul energiei, al pielii perfecte și […]

5-HTP: ghidul complet pentru somn mai bun și o stare de spirit mai liniștită Imaginează-ți scena: e miercuri, 22:47. Ai dat scroll pe Instagram până ți s-au încălzit degetele, ai trecut de la “cum să-ți schimbi viața în 7 zile” la “ce să nu faci niciodată înainte de somn”. Ești rupt de oboseală, dar mintea […]

Test personal: 30 de zile cu ceai energizant – jurnal real, nu poveste de Instagram Prima zi: ora 7:45, București. Mă uit la cana de ceai ca la un gadget nou, deși e doar apă caldă cu plante. Am decis să fac experimentul ăsta pentru că, sincer, cafeaua nu mă mai “ia” de ceva vreme. […]

Test personal: 30 de zile cu NMN – jurnal real, fără filtre Prima zi cu NMN. E luni, ora 7:45, și deja am scrollat pe Instagram de trei ori. Îmi torn un pliculeț de NMN în pahar, cu gândul la toate meme-urile cu “biohacking” și “longevitate” pe care le văd la influenceri de pe afară. […]

Natura urbană: cum o bagi în viața ta fără să fugi în munți Imaginează-ți: e luni dimineață, ești în metrou, cu ochii lipiți de telefon, și undeva, între două notificări, vezi o poză cu o pădure. Îți vine să dai unfollow la tot ce nu e verde, dar realitatea e că ai de bifat task-uri, […]

Wellness-ul devine toxic când devine competiție: de la “self-care” la olimpiada de spirulină Imaginează-ți: ești la o cafea cu prietenii, ai dormit decent, ai mâncat o ciorbă de legume la prânz și te simți chiar ok. Dar, la masă, cineva povestește cum a făcut fasting 18 ore, a băut apă cu lămâie, a alergat 10k […]

Protocol de energie fără cafea la prima oră: mit urban sau hack real? Imaginează-ți scena: ești la birou, 8:45, toți cu ochii pe ceas și pe cana de cafea, ca la un ritual colectiv. Cine nu bea cafea la prima oră pare suspect, ca și cum ar ascunde ceva. Dar ce faci când vrei energie, […]