Fibrele: super-eroul tăcut al digestiei, colesterolului și sațietății Imaginează-ți: ești la birou, ai trei task-uri simultan, stomacul îți cântă “Simfonia foamei”, iar tu te întrebi dacă să bagi un covrig sau să te abții eroic până la prânz. În lumea reală, nu trăim cu boluri de smoothie Instagramabile sau cu salate de kale la fiecare […]

Enzimele digestive: când te ajută cu adevărat și cum le folosești (fără să cazi în capcana “miracolului la cutie”) Imaginează-ți scena clasică de după o masă românească: sarmale, friptură, salată de boeuf, poate și o felie de cozonac, totul stropit cu un pahar de vin. Te ridici de la masă și simți că ai putea […]

DHEA: hormonul tinereții? Ce spune știința și când e potrivit Imaginează-ți scena: ești la o cafea cu prietenii, fiecare cu job, deadline-uri, facturi și, evident, discuția ajunge la “cum să nu îmbătrânim ca pâinea uitată pe masă”. Unul aruncă în aer: “Ai auzit de DHEA? Cică e hormonul tinereții, bro!” Toți cască ochii, dar nimeni […]

Colagenul după 25 de ani: ce tip alegi și la ce să te aștepți Imaginează-ți: ești la birou, ai 28 de ani, și dintr-o dată, colega de la HR îți aruncă un compliment suspect: “Ce piele faină ai, sigur nu folosești colagen?” Zâmbești, dar în capul tău rulează rapid: “Colagen? Nu e doar pentru influenceri […]

Coenzima Q10: combustibilul celular pentru energie și inimă sănătoasă Imaginează-ți o zi de luni, ora 8:30 dimineața. Ești în metrou, cu ochii semi-deschiși, cafeaua în mână și playlist-ul de “motivație” pe fundal. Teoretic, ar trebui să fii plin de energie, dar în realitate simți că ai bateria la 23%. Și nu, nu e doar de […]

Suplimente pe probleme specifice: cum alegi corect formulele potrivite pentru tine Imaginează-ți raftul de la supermarket cu “suplimente pentru orice”: energie, focus, păr, piele, somn, digestie, zen, imunitate, anti-oboseală, anti-anti-oboseală. În România, raftul ăsta e o combinație de hype de pe net, tradiții de la bunici și “ce a zis colega la birou că a […]

Biotina pentru păr, piele și unghii: mituri, beneficii și doze utile Imaginează-ți scena clasică de la coafor: cineva întreabă dacă “ai încercat pastilele alea cu biotină, că-s bune rău pentru păr”. Toată lumea aprobă din cap, dar nimeni nu știe exact ce face biotina, câtă să iei sau dacă e altceva decât un trend de […]

Astaxantina: antioxidantul „roșu” despre care merită să știi mai mult Imaginează-ți: ești la supermarket, te uiți la raftul cu suplimente și vezi o sticlă cu etichetă roșie, pe care scrie “Astaxantină”. Nu sună nici ca spirulină, nici ca goji, nici ca ceva ce ai văzut la bunici în grădină. Și totuși, e acolo, între “vedetele” […]

Ashwagandha în viața reală: cum te ajută cu stresul, energia și focusul Scenă urbană: Ashwagandha nu e doar pentru yoghini cu timp liber Imaginează-ți: ești la birou, e luni, ai deja două call-uri care s-au suprapus, cafeaua nu mai face față și ai uitat dacă ai mâncat sau doar ai scrollat pe Glovo. În feed-ul […]

Antioxidanții: scutul zilnic împotriva îmbătrânirii și stresului oxidativ Imaginează-ți următoarea scenă: ești la birou, ai deadline, ai și o pungă de covrigei pe birou, iar pe fundal rulează știrile despre “superfoods” și “longevitate”. În același timp, pe grupul de Facebook “Wellness Urban România”, cineva întreabă dacă spirulina e mai tare decât ceaiul verde, iar altcineva […]