Vitamina K: Eroul Invizibil pentru Oase și Circulație (Și De Ce Nu O Băgăm în Seamă) Imaginează-ți o discuție la birou despre “vitaminele care contează”. Toată lumea sare pe vitamina D, C, poate B12. Vitamina K? Nimeni nu o bagă în seamă. E ca tipul ăla care face toată treaba la proiect, dar la final […]

Vitamina E: antioxidantul low-key pentru piele și imunitate Imaginează-ți o zi de vară în București, cu soare care te bate în cap și poluare cât să-ți simți fața ca după un after. Îți verifici tenul în oglindă la metrou și, surpriză, nu arată ca în reclamele cu “glow natural”. În același timp, la birou, colega […]

Vitamina D: test, dozaj și ce se schimbă iarna (fără panică, fără clișee) Imaginează-ți: e ianuarie, ai trei straturi de haine, soarele e un zvon urban și tot ce-ți dorești e să nu mai fii obosit ca o baterie de telecomandă veche. În jur, toți vorbesc de “deficit de vitamina D” ca de o epidemie […]

Vitamina C corectă: cât ai nevoie și în ce formă (fără să-ți faci altar cu portocale pe birou) Imaginează-ți scena: ești la supermarket, vezi raftul cu suplimente și te lovește panica – “Dacă nu iau vitamina C, mă ia cu răceală la prima adiere de vânt!” Pe de altă parte, ai prieteni care-și pun lămâie […]

Complexul de vitamine B: energie, nervi și metabolism pe bune, nu doar din reclame Imaginează-ți o zi de luni, ora 8:30, metroul plin, cafeaua abia apucată, deja ai 13 notificări pe telefon și un deadline care-ți face ochii cât cepele. Te întrebi de ce nu ai energie, de ce ai nervii întinși ca elasticul și […]

Vitamina A: beneficii, surse și când trebuie să fii atent (fără să-ți iei viața după Instagram) Imaginează-ți scena: ești la supermarket, te uiți la raftul de suplimente și vezi o cutie pe care scrie “Vitamina A – pentru piele, ochi, imunitate, tot ce vrei tu”. Îți amintești vag că ai citit pe un blog de […]

Multivitamina ideală: cum o alegi după vârstă și stil de viață (fără să-ți golești portofelul sau să-ți pierzi mințile) Imaginează-ți raftul de suplimente din supermarket: borcane colorate, promisiuni cu “energie maximă”, “imunitate de fier” și “tinerețe fără bătrânețe”. În România, scena e și mai picantă: ai și ceaiuri de la bunici, și capsule cu nume […]

Vitaminele lichide: absorbție mai bună sau doar preferință? Scenă urbană: vitamina la plic, shot sau pastilă? Imaginează-ți o dimineață tipică în București sau Cluj: alergi spre metrou, cafeaua e deja pe jumătate băută, iar în buzunar ai un shot de vitamina C lichidă, pe care îl iei din mers, ca pe un espresso rapid. Pe […]

Organic pe bune: cum recunoști produsele cu adevărat curate Imaginează-ți raftul de la supermarket: etichete cu “bio”, “organic”, “natural”, “curat”, “fără E-uri”, “artizanal”, “de la țară”, “vegan”, “raw”, “fără gluten”, “fără zahăr”, “fără plastic”, “fără stres”. Toate strigă la tine ca la piață, dar tu vrei doar să iei ceva care să nu fie “fake […]

Îndulcitori: care sunt ok, care nu, și de ce – ghid urban, fără zahăr pe mustață Imaginează-ți: ești la birou, ai chef de ceva dulce, dar nu vrei să-ți faci glicemia să danseze lambada. Te uiți la pliculețul de zahăr, la stevia din borcănel, la siropul de agave de la colega “bio” și la pachetul […]