Wellness-ul devine toxic când devine competiție.

Wellness-ul devine toxic când devine competiție: de la “self-care” la olimpiada de spirulină

Imaginează-ți: ești la o cafea cu prietenii, ai dormit decent, ai mâncat o ciorbă de legume la prânz și te simți chiar ok. Dar, la masă, cineva povestește cum a făcut fasting 18 ore, a băut apă cu lămâie, a alergat 10k și a meditat “ca-n Bali”. Deja simți că ești un fel de “wellness loser” pentru că nu ai bifat niciun ritual magic azi. Cam așa arată, pe scurt, momentul în care wellness-ul, în loc să fie despre tine, devine despre cine e “mai sănătos” – și, sincer, e cam toxic.

De ce contează să nu transformi grija de sine în concurs

În România, wellness-ul a prins viteză pe Instagram, dar realitatea urbană e altă poveste. Avem stres de job, program de la 9 la 6 (sau mai mult), mâncare pe fugă, și, sincer, nu toată lumea are timp sau chef să-și facă smoothie cu kale bio. Când vezi pe net că “toți” au timp de yoga la 6 dimineața, devine ușor să crezi că ești în urmă. Dar, paradoxul: cu cât te străduiești să fii “mai sănătos” decât alții, cu atât te simți mai stresat și mai departe de ce-ți doreai de fapt – adică liniște și echilibru.

Wellness-ul de internet vs. realitatea de la noi

Pe Reddit și grupuri de Facebook românești, vezi des discuții despre “wellness fatigue” – oboseala de la atâtea reguli și trenduri. În teorie, wellness-ul e despre a-ți face bine, dar pe internet s-a transformat într-un sport extrem: cine are cele mai multe suplimente, cine ține cel mai lung post, cine face cele mai “curate” alegeri. La noi, însă, mulți oameni jonglează cu naveta, joburi duble, copii, și un buget care nu include pulberi de matcha la 100 lei borcanul. Realitatea e că “wellness-ul de import” nu se potrivește mereu pe stilul nostru de viață și nici nu ar trebui să fie o sursă de presiune.

Jargonul de wellness, tradus pe românește

• Biohacking – nu, nu trebuie să-ți implantezi cipuri. Înseamnă să-ți optimizezi viața cu mici ajustări, gen să bei un ceai calmant seara sau să ieși la o plimbare scurtă.
• Detox – corpul tău are deja ficat și rinichi pentru asta. Nu e nevoie de “detox” la fiecare lună, ci de obiceiuri simple și constante.
• Adaptogene – plante care pot ajuta corpul să gestioneze stresul, dar nu sunt baghete magice. Gândește-le ca pe niște coechipieri, nu ca pe antrenorul principal.

Când “grija de sine” devine maraton cu finish line invizibil

Competiția de wellness nu e doar pe net. O vezi la birou, în familie, în grupul de prieteni: cine mănâncă mai “curat”, cine are cele mai multe gadgeturi pentru somn, cine nu mai bea cafea deloc. Problema? În loc să te simți inspirat, ajungi să te simți vinovat sau insuficient. Și, sincer, nu e nimic “well” în asta. Pe Quora, mulți români spun că au renunțat la tot ce înseamnă “wellness” pentru că simțeau că nu pot ține pasul. Asta nu înseamnă că nu merită să ai grijă de tine, ci că nu trebuie să devină o altă sursă de stres.

Ce poți testa azi, fără să intri în concurs

• Fă-ți un ceai bun și bea-l fără să te uiți la telefon. Nu contează dacă e matcha, mentă sau tei de la bunica.
• Ieși la o plimbare de 10 minute, fără să numeri pașii. Nu e nevoie să faci 10.000 ca să conteze.
• Scrie pe o foaie ce obiceiuri de “wellness” chiar îți fac plăcere și care te stresează. Renunță la cele care nu-ți aduc bucurie.
• Fă-ți o regulă: nu compari ce faci tu cu ce vezi pe Instagram. Viața reală nu are filtru.
• Încearcă un supliment sau un ceai funcțional doar dacă simți că ai nevoie, nu pentru că “așa se poartă”.

Legătura verde: ceaiuri funcționale și adaptogene, fără presiune

Nu trebuie să-ți umpli dulapul cu 17 tipuri de pulberi ca să fii “în trend”. Un ceai adaptogen sau un supliment simplu, ales pe bune, poate fi un aliat, nu o medalie de pus pe Instagram. Dacă vrei să vezi cum arată o abordare relaxată, fără obsesii, citește articolul nostru despre de ce nu ai nevoie de 17 pulberi ca să fii ok. E fix pe vibe-ul “verde, dar cu capul pe umeri”.

Ce să-ți amintești când te ia valul competiției

Wellness-ul nu e despre cine face mai mult sau mai “corect”. E despre ce funcționează pentru tine, în viața ta reală, cu stres, deadline-uri și mici bucurii. Dacă devine sursă de anxietate sau comparație, nu mai e wellness, e doar altă presiune. Și, sincer, nu avem nevoie de încă una.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical. Dacă ai probleme de sănătate, discută cu un specialist.